Karong panahona, daghan na kaayong paagi sa pagsuporta sa mga tigulang sa katilingban, sama sa asawa, bag-ong kapikas, mga anak, mga paryente, mga yaya, mga organisasyon, katilingban, ug uban pa. Apan sa panguna, kinahanglan gihapon nga mosalig ka sa imong kaugalingon aron masuportahan ang imong kaugalingon!
Kon kanunay kang mosalig sa uban para sa imong pagretiro, dili ka mobati nga luwas. Kay bisan pa kon kini imong mga anak, paryente, o mga higala, dili sila kanunay nga uban kanimo. Kon ikaw adunay mga kalisdanan, dili sila mopakita bisan kanus-a ug bisan asa aron sa pagtabang kanimo sa pagsulbad niini.
Sa tinuod lang, ang matag usa usa ka independente nga indibidwal ug adunay kaugalingong kinabuhi nga gikinabuhi. Dili ka makapangayo sa uban nga mosalig kanimo sa tanang panahon, ug dili usab ibutang sa uban ang ilang kaugalingon sa imong kahimtang aron motabang kanimo.
Tigulang na, tigulang na gyud ta! Maayo na lang kay himsog ta ug klaro ang atong panghuna-huna karon. Kinsa may atong mapaabot kon matigulang na ta? Kinahanglan kining hisgutan sa daghang mga yugto.
Unang yugto: 60-70 ka tuig ang panuigon
Human sa pagretiro, kon ikaw mag-edad na og saysenta ngadto sa setenta anyos, ang imong panglawas medyo maayo na, ug ang imong kahimtang basin motugot. Kaon og gamay kon gusto nimo, magsul-ob og gamay kon gusto nimo, ug magdula og gamay kon gusto nimo.
Ayaw na paglisod-lisod sa imong kaugalingon, inihap na lang ang imong mga adlaw, pahimusli kini. Pagtigom og kwarta, atimana ang balay, ug pag-andam sa imong kaugalingong mga ruta sa pag-ikyas.
Ang ikaduhang yugto: walay sakit human sa edad nga 70
Human sa edad nga setenta, gawasnon ka na gikan sa mga katalagman, ug mahimo ka gihapon nga moatiman sa imong kaugalingon. Dili kini usa ka dako nga problema, apan kinahanglan nimong masayran nga ikaw tigulang na gyud. Hinay-hinay, ang imong pisikal nga kusog ug kusog mahurot, ug ang imong mga reaksyon mograbe ug mograbe. Kung mokaon, hinayhinay nga lakaw aron dili matuk-an o matumba. Hunonga ang pagkagahi og ulo ug ampingi ang imong kaugalingon!
Ang uban gani moatiman sa ikatulong henerasyon sa tibuok nilang kinabuhi. Panahon na aron mahimong hakog ug atimanon ang imong kaugalingon. Hinay-hinaya lang ang tanan, tabangi sa pagpanglimpyo, ug hupti nga himsog ang imong kaugalingon kutob sa mahimo. Hatagi ang imong kaugalingon og igong panahon kutob sa mahimo aron mabuhi nga independente. Mas sayon ang pagpuyo nga dili mangayo og tabang.
Ang ikatulong yugto: magkasakit human sa edad nga 70
Kini ang kataposang yugto sa kinabuhi ug walay angay kahadlokan. Kon andam ka daan, dili ka kaayo maguol.
Pagsulod sa usa ka nursing home o paggamit og laing tawo nga moatiman sa mga tigulang sa balay. Kanunay adunay paagi sa pagbuhat niini sumala sa imong abilidad ug kung angay. Ang prinsipyo mao ang dili pagpabug-at sa imong mga anak o pagdugang og sobra nga palas-anon sa imong mga anak sa sikolohikal, buluhaton sa balay, ug pinansyal nga aspeto.
Ang ikaupat nga yugto: ang katapusang yugto sa kinabuhi
Kon tin-aw ang imong hunahuna, ang imong lawas nag-antos sa mga sakit nga walay kaayohan, ug ang kalidad sa imong kinabuhi hilabihan ka ubos, kinahanglan kang mangahas sa pag-atubang sa kamatayon ug determinado nga dili na nimo gusto nga luwason ka pa sa mga membro sa pamilya, ug dili nimo gusto nga ang mga paryente ug mga higala mag-usik-usik lang sa wala kinahanglana.
Gikan niini atong makita, kinsa may gidangpan sa mga tawo kon sila matigulang na? Kaugalingon, kaugalingon, kaugalingon.
Sama sa giingon sa panultihon, "Kon ikaw adunay pagdumala sa pinansyal, dili ka mahimong kabus, kon ikaw adunay plano, dili ka mahimong gubot, ug kon ikaw andam, dili ka mahimong busy." Isip usa ka reserbang kasundalohan para sa mga tigulang, andam ba kita? Basta mag-andam ka daan, dili ka mabalaka bahin sa imong kinabuhi sa pagkatigulang sa umaabot.
Kinahanglan kitang mosalig sa atong kaugalingon aron masuportahan ang atong katigulangon ug moingon og kusog: Ako ang adunay katapusang pulong sa akong katigulangon!
Oras sa pag-post: Mar-12-2024
