Karong panahona, adunay daghang mga paagi sa pagsuporta sa mga tigulang sa katilingban, sama sa asawa, bag-ong kapikas, mga anak, mga paryente, mga yaya, mga organisasyon, katilingban, ug uban pa.
Kung kanunay ka nga magsalig sa uban alang sa imong pagretiro, dili ka mobati nga luwas. Kay bisag unsa pa ang imong mga anak, paryente, o higala, dili sila kanunay nga makauban nimo. Kung adunay ka mga kalisud, dili sila magpakita bisan unsang orasa ug bisan diin aron matabangan ka nga masulbad kini.
Sa tinuud, ang matag usa usa ka independente nga indibidwal ug adunay kaugalingon nga kinabuhi nga puy-an. Dili nimo mahimo nga hangyoon ang uban nga mosalig kanimo sa tanan nga oras, ug ang uban dili makabutang sa ilang kaugalingon sa imong kahimtang aron matabangan ka.
Tigulang na, tigulang na ta! Maayo lang kay naa ta sa maayong panglawas ug limpyo na ang atong huna-huna karon. Kinsay atong mapaabot kon kita matigulang na? Kinahanglang hisgotan kini sa daghang yugto.
Ang unang yugto: 60-70 ka tuig ang panuigon
Human sa pagretiro, sa dihang ikaw kan-uman ngadto sa setenta ka tuig ang panuigon, ang imong panglawas mahimong maayo, ug ang imong mga kondisyon mahimong motugot. Kaon og gamay kon gusto nimo, pagsul-ob og gamay kon gusto nimo, ug pagdula og gamay kung gusto nimo.
Hunonga ang pagkalisud sa imong kaugalingon, ang imong mga adlaw naihap na, pahimusli kini. Paghupot og kwarta, pagtago sa balay, ug paghikay sa imong kaugalingong mga ruta sa pag-ikyas.
Ang ikaduhang yugto: walay sakit human sa edad nga 70
Human sa edad nga kapitoan, gawasnon ka sa mga katalagman, ug mahimo pa nimong atimanon ang imong kaugalingon. Dili kini usa ka dako nga problema, apan kinahanglan nimo mahibal-an nga tigulang ka na. Sa hinay-hinay, ang imong pisikal nga kusog ug kusog mahurot, ug ang imong mga reaksyon mosamot ug mas grabe. Kung mokaon, hinay-hinay nga lakaw aron dili matuk-an, mahulog. Hunonga ang pagkamatig-a sa ulo ug ampingi ang imong kaugalingon!
Ang uban nag-atiman pa gani sa ikatulong henerasyon sa tibuok kinabuhi. Panahon na nga mahimong hakog ug ampingan ang imong kaugalingon. Paghinayhinay sa tanan, tabangi ang paglimpyo, ug ampingi ang imong kaugalingon nga himsog kutob sa mahimo. Hatagi ang imong kaugalingon sa daghang oras kutob sa mahimo aron mabuhi nga independente. Mas sayon ang pagkinabuhi nga dili mangayo og tabang.
Ang ikatulo nga yugto: nagkasakit pagkahuman sa edad nga 70
Kini ang kataposang yugto sa kinabuhi ug walay angayng kahadlokan. Kung andam ka daan, dili ka maguol.
Pagsulod sa usa ka nursing home o paggamit sa usa ka tawo sa pag-atiman sa mga tigulang sa balay. Adunay kanunay nga paagi sa pagbuhat niini sumala sa imong abilidad ug kung angay. Ang prinsipyo mao ang dili pagpabug-at sa imong mga anak o pagdugang og sobra nga palas-anon sa imong mga anak sa sikolohikal, buluhaton sa balay, ug pinansyal.
Ang ikaupat nga yugto: ang kataposang yugto sa kinabuhi
Kung klaro ang imong hunahuna, ang imong lawas nag-antos sa mga sakit nga dili maayo, ug ang imong kalidad sa kinabuhi hilabihan ka kabus, kinahanglan ka nga mangahas sa pag-atubang sa kamatayon ug determinado nga dili gusto nga luwason ka sa mga sakop sa pamilya, ug dili gusto nga ang mga paryente ug mga higala makahimo wala kinahanglana nga basura.
Sa sini makita naton, sin-o ang ginatan-aw sang mga tawo kon magtigulang na sila? Kaugalingon, kaugalingon, kaugalingon.
Ingon pa sa panultihon, "Kung naa kay financial management, dili ka pobre, kung naa kay plano, dili ka magubot, ug kung andam ka, dili ka busy." Ingong reserbang kasundalohan alang sa mga tigulang, andam ba kita? Basta mag-andam ka daan, dili ka mabalaka bahin sa imong kinabuhi sa pagkatigulang sa umaabot.
Kinahanglan kitang mosalig sa atong kaugalingon sa pagsuporta sa atong katigulangon ug kusog nga moingon: Ako ang may kataposang sulti sa akong katigulangon!
Oras sa pag-post: Mar-12-2024
